آیا شکلات به خواب کمک می کند؟

این کربوهیدرات ها می توانند به سرعت اضافه شوند و منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی شوند. همچنین مشخص است که شکلات به سلول های بدن آسیب می رساند و می تواند باعث التهاب شود. اگر به طور منظم هات چاکلت می نوشید و به نظر نمی رسد که نمی تواند به خواب شما کمک کند، وقت آن است که دستور غذا یا طعم متفاوتی را امتحان کنید. برخی از مردم فکر می کنند برای سرماخوردگی مفید است، در حالی که برخی دیگر فکر می کنند تنها زمانی مفید است که بیرون سرد باشد. شکلات داغ انواع مختلفی دارد، بنابراین نمی توان گفت که برای سرماخوردگی مفید است یا نه.

هات چاکلت یک راه عالی برای خنک شدن در طول ماه های تابستان است. بر اساس برخی مطالعات، شکلات قیمت شکلات خارجی فله ای داغ می تواند با بهبود جریان خون و کاهش خطر بیماری قلبی، پیج فروش شکلات خارجی سلامت قلب را بهبود بخشد. علاوه بر این، شکلات داغ حاوی آنتی اکسیدان هایی است که شکلات خارجی کیلویی می تواند از قلب در برابر آسیب محافظت کند. چیزی بسیار آرامش بخش در مورد شیر شکلات داغ در شب وجود دارد. طعم غنی شکلات بسیار آرام بخش است و شیر بسیار گرم و خامه ای است. اگر از پودر کاکائو خالص و بدون تقلب استفاده کنید، از شکر اضافه شده خودداری کنید و بنوشید، شکلات داغ بیشتر به خوابیدن کمک می کند تا بیدار نگه دارید.

آیا شکلات تلخ به خوابیدن کمک می کند؟

اگر به کافئین حساس هستید، بهتر است قبل از خواب از شیر شکلات پرهیز کنید. در حالی که نوشیدن شیر شکلات در عصر فواید زیادی دارد، اما برخی از مضرات بالقوه نیز وجود دارد. بنابراین، اگر می خواهید قبل از خواب کمی مغز خود را تقویت کنید، به جای یک فنجان قهوه، یک فنجان شیر شکلات بخورید.

آیا شکلات داغ برای سرماخوردگی خوب است [اثبات قطعی]

علاوه بر این، شکلات تلخ همچنین حاوی مقدار زیادی فلاوانول و پلی فنول – آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها برای کاهش آسیب رادیکال های آزاد در طول زمان با کاهش یا جلوگیری از استرس اکسیداتیو در بدن ضروری هستند. یک فنجان 8 اونس شکلات داغ می تواند حاوی 58 میلی گرم تئوبرومین باشد. اینکه آیا این مشکل برای فروشگاه شکلات خارجی شکلات خارجی شما ایجاد می کند بستگی به این دارد که چقدر به کافئین حساس شکلات خارجی کیلویی هستید و چه مقدار شکلات داغ قبل از خواب مصرف کرده اید. اگر نگران این هستید که شکلات داغ در شب ممکن است بر خواب و سلامت شما تأثیر بگذارد، می توانید تغییرات زیادی در نحوه خوردن آن ایجاد کنید.

متخصصان می گویند آیا شکلات به شما کمک می کند تا در حد متعادل بخوابید؟

همچنین چاشنی های محبوب وجود دارد – یک قطره خامه فرم گرفته یا مارشمالو پاشیده شده. سطوح بالای کافئین موجود در شکلات، آن را به گزینه ای ضعیف برای میان وعده آخر شب تبدیل می کند. در طول مراحل بعدی خواب، مصرف کافئین می تواند حرکات سریع چشم را به طور مکرر تحریک کند و باعث می شود صبح بعد از شب قبل احساس کسالت کنید. به همین ترتیب، ممکن است بپرسید بهترین نوشیدنی گرم قبل از خواب چیست؟ بهترین نوشیدنی قبل از خواب کاکائو داغ است. ورزشکارانی که بعد از تمرین شیر شکلات می نوشند نسبت به کسانی که مصرف نمی کنند عملکرد بهتری از خود نشان داده اند. شیر شکلات می تواند به شما کمک کند ذخایر گلیکوژن را دوباره پر کنید، ماهیچه هایتان را ترمیم کنید و التهاب را کاهش دهید.

نقش منیزیم در بدن

نوشیدن یک لیوان آب یا شیر حاوی چند قاشق چایخوری کاکائو خالص یا شکلات می تواند به شما کمک کند تا با استرس یا اضطراب بهتر مقابله کنید و به خواب بهتری کمک کنید. کارهای زیادی وجود شکلات خارجی از کجا بخریم دارد که می توانید برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید. سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.

فواید شکلات داغ

برخی از مطالعات اثرات مثبت مصرف شکلات تلخ از جمله کاهش التهاب، بهبود مقادیر فشار خون و موارد دیگر را نشان داده اند. اگرچه هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد شکلات شیری به خوابیدن کمک می کند، اما به طور کلی قند و کافئین کمتری نسبت به سایر انواع شکلات دارد. بنابراین، اگر به دنبال یک میان وعده قبل از خواب هستید که خواب شما را مختل نکند، شکلات شیری ممکن است انتخاب بهتری نسبت به انواع دیگر باشد. شکلات تلخی را انتخاب کنید که حداقل 70 درصد کاکائو داشته باشد تا از این مواد افزودنی ناسالم جلوگیری کنید. شما همچنین می توانید شکلات خود را در خانه با استفاده از مواد سالم مانند پودر کاکائو، عسل و روغن نارگیل درست کنید.

آیا شکلات شیری به شما کمک می کند بیدار بمانید؟

ممکن است برخی از مردم آن را دوست داشته باشند زیرا گرم و راحت است. خوب نیست در خواب ببینید که در حال خوردن شکلات هستید و از آن شکلات خارجی لذت می برید، زیرا به این معنی است که هنگام بیدار شدن از خواب، اخبار و اتفاقات ناخوشایندی در انتظار شماست. خرید شکلات خارجی اصل در تهران شکلات یکی از خوراکی هایی است که می تواند به تسکین گلودرد و سرفه خشک کمک کند. وقتی شکلات داغ می نوشید، از گلوی شما پایین می رود و مستقیماً وارد نواحی تحریک شده گلو می شود. بنابراین اگر مخاط فراوان دارید، نوشیدن شکلات می تواند راه مفیدی برای کاهش علائم شما باشد. فقط مطمئن شوید که شکلاتی را انتخاب کنید که رنگ تیره داشته باشد و حاوی مقادیر زیادی فلاوانول باشد.
احسان مارکت
فواید خوردن شکلات برای سلامتی